Evacuer le stress par l'art
L'art thérapie utilise la création artistique (dessin, peinture,
collage, sculpture, etc.) pour prendre contact avec son intériorité,
l'exprimer et se transformer. Sans se préoccuper de la qualité
ou de l'apparence de l'œuvre finale, la démarche consiste
à laisser progressivement surgir ses images intérieures,
qui peuvent être autant le reflet d'expériences du passé
que de rêves auxquels on aspire.
A qui s'adresse l'art thérapie ?
De façon générale, l'art thérapie s'adresse
à toute personne souhaitant entreprendre une démarche de
croissance personnelle. Tout d'abord, elle privilégie un mode d'expression
autre que le langage verbal. Ensuite, en plus de permettre des prises
de conscience, elle peut elle-même être une source de libération,
un révélateur. Enfin, c'est une approche dynamique qui favorise
l'éveil du potentiel créatif, l'affirmation de soi et qui
entraîne souvent un sentiment de bien-être, d'autonomie et
de liberté.
Une session d'art thérapie
se déroule individuellement ou en groupe dans un endroit convivial
qui ressemble souvent plus à un atelier d'art qu’à
un cabinet de thérapeute.
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Un
outil d'accompagnement L'art thérapie est une pratique très répandue dans les secteurs de la santé. On l'utilise comme mode d'intervention, particulièrement chez les sujets ayant de la difficulté à exprimer ce qu'ils ressentent par la parole, pour développer une meilleure confiance en soi. Ce peut être un outil d'accompagnement efficace pour aider à résoudre un grand nombre de problèmes reliés à des troubles d'apprentissage, des conflits professionnels ou personnels, etc. |
La
peinture thérapie En peinture thérapie, utiliser les couleurs en phase avec le ressenti du moment revient souvent à traduire des émotions à l’état pur, avant même que des mots ne viennent les traduire. Quant aux traits et aux formes, ils expriment également les émotions, mais par le truchement de la gestuelle. Or, en traçant ses lignes et en posant ses couleurs sur la toile, le patient non seulement exprime ses émotions mais reçoit une influence de sa production picturale. Et c’est un véritable dialogue entre le peintre et sa toile qui commence très vite à s’instaurer, autorisant éventuellement un dépassement des résistances et des blocages, et débouchant sur des prises de conscience. Peu à peu, bien sûr, le patient affirmera sa capacité à exprimer son ressenti, et, à travers le plaisir de la création, développera une confiance en lui-même et une estime de soi inconnue jusqu’alors. Peu à peu, il prendra l’habitude, en contemplant ses œuvres, de regarder ses émotions avec une certaine distance. |
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Au-delà de la peinture proprement dite, des techniques comme le collage, le modelage, la sculpture, la poterie ou la céramique peuvent trouver leur place dans l’atelier d'art thérapie. Ainsi que la musique, plus particulièrement le travail sur la voix, qui permet de gérer les états émotionnels forts, et entraîne des déblocages souvent spectaculaires. Sans oublier la théâtro-thérapie, permettant l’expression de ce qu’on refoule dans la vie, libère le patient de ses comportement stéréotypés, et court-circuite certaines résistances et censures. |
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En février 2007,
retrouvez une newsletter consacrée au stress et à ses dérives vers l'alcool