Le stress
des fêtes de fin d'année
Les fêtes de fin d'année ne sont pas toujours un moment de
joie. Parfois, la déprime est au rendez-vous. Baisse de luminosité,
soucis familiaux… Noël et le Jour de l'An cumulent les facteurs
déclenchants qui peuvent entraîner une baisse de moral. Voici
quelques conseils pour chasser la morosité et bien démarrer
la nouvelle année.
La famille en première ligne
Les fêtes de Noël, ce sont bien sûr les regroupements
familiaux. Or ces évènements sont souvent les déclencheurs
de déprimes ou de rechutes de dépression. En effet, dans
certains cas, les retrouvailles peuvent donner lieu à quelques
frictions, et raviver d'anciennes querelles, qui peuvent être à
l'origine de l'humeur dépressive. De plus, ces réunions
traditionnelles peuvent réveiller les douleurs liées un
évènement qui a modifié la composition du foyer (deuil,
divorce…). Mais si voir sa famille peut parfois être source
de tension, à l'inverse, passer Noël seul est souvent bien
plus difficile. Et la solitude au moment des fêtes est l'un des
principaux facteurs déclenchants de la dépression.
Le Manque de lumière De manière
générale, l'hiver est une période qui favorise
le fait de broyer du noir. La baisse de luminosité est
en partie responsable d'un phénomène appelé
la dépression saisonnière. Celle-ci
apparaît souvent dès le mois d'octobre pour disparaître
avec l'arrivée des beaux jours. Mais pas d'inquiétude,
ce trouble se soigne très bien. |
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Quelques
conseils pour chasser la morosité |
Zero-Stress Consulting vous souhaite de bonnes fêtes de fin d'année. Bonne année 2007 à tous ! |
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En janvier 2007,
retrouvez une newsletter consacrée à l'évacuation du stress par l'art.