Essentielles pour se ressourcer, se détendre et oublier le quotidien, les vacances sont parfois difficiles à assumer pour ceux qui s'engagent corps et âme dans leur travail ou qui se laissent dévorer par les habitudes du quotidien. Comment se préparer des vacances rien que pour soi, celles dont on a vraiment besoin pour déconnecter ?

Quelques conseils :

1 - Relâchez la pression
Vous abordez l’été fatigué(e), stressé(e), surmené(e) ? Accordez-vous une pause les trois premiers jours de vacances ! Redécouvrez le plaisir des grasses matinées et du farniente, allongé(e) sur votre chaise longue.

2 - Simplifiez-vous la vie
Une règle d’or : rappelez-vous que ce sont aussi vos vacances ! Alors, facilitez-vous la vie en cuisine : instaurez le plus souvent possible la formule du plat unique aux repas (salades composées…), et n’hésitez pas à remplacer le déjeuner par un pique-nique sur la plage. Réapprenez à déléguer : laissez les petits mettre le couvert et les grands faire la vaisselle.

3 - Profitez du soleil
Rien de tel qu’un bon bain de soleil pour se détendre et retrouver le moral ! Le soleil est un antidépresseur naturel. En plus de nous faire la mine radieuse, sa lumière régule la production de la mélatonine, une hormone, qui agit sur nos rythmes biologiques. Voilà pourquoi nous pétons la forme en été alors qu’en hiver nous avons le moral dans les chaussettes !

4 - Redécouvrez les bienfaits de la sieste
Après une année menée tambour battant, rien de tel qu’une sieste quotidienne pour recharger vos batteries. Vingt à trente minutes suffisent à vous redonner de l’énergie pour profiter pleinement des longues soirées d’été, sans perturber votre sommeil nocturne.

5 - Retrouvez la complicité à deux
L’été, c’est la saison des amours. Alors, profitez des heures chaudes et des longues soirées pour redécouvrir votre compagnon et raviver votre désir.

6 - Renouez avec votre corps
Tennis, planche à voile, beach-volley, randos en montagne… Les vacances sont souvent l’occasion de s’adonner aux plaisirs du sport. Mais prudence si vous n’avez pas pris le temps d’entretenir votre forme durant l’année : la reprise d’une activité physique doit toujours être progressive pour éviter les entorses ou les claquages musculaires.